堺筋本町駅すぐ｜こころ整骨院
【月～金】11:00～20:00【土】11:00～16:00【定休日】日・祝
〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町２丁目２−１５
ハウザー堺筋本町駅前ビル ５０５
2023年10月4日
「何もしていないのに腰が痛い」や
「何もしていないのに痛みが治らない」ということはありませんか？
重たいものを持ったわけでもない…
捻ったりぶつけたりもしてない…
ではなぜ、何もしていないのに痛みを感じると思いますか？？
実は、こういった方の特徴は、何もしていない普段の『姿勢』に問題があることがほとんどです。
キレイな姿勢で痛みが出やすい人は少ないです。
悪い姿勢を長時間続けたり、悪い姿勢でいる方がラクだと感じたりする方は要注意かもしれません。
もしあなたが何もしていないのに「痛いな〜」と感じたら、その時、その直前にしている姿勢を観察してみてください。
当院では、痛みを抑えるだけでなく、原因となる姿勢から解決していく施術を行います。
「何もしていないのに痛みがある」
「姿勢から根本改善したい」 という方はお気軽にご相談くださいませ。
2023年09月12日
このような症状でお悩みではないですか？
・首肩こりがひどく上を向くと首が痛い
・飲み物を飲む時やうがいをする時に肩〜腕が痛い
・美容室のシャンプー台で上向きになる時に肩や腕が痛い
その症状はもしかしたら『頚椎性神経根症』かもしれません。
首や肩、腕に痛みやシビレが出る症状のひとつに、『頚椎性神経根症』という疾患があります。
神経が出始める頚椎のスペースが何らかの影響で狭くなることで、神経の根元が圧迫され、その圧迫を受けた部分か、その先の繋がっている部位に痛みやしびれを感じる症状のことを言います。
この疾患は特に肩〜腕にかけての痛みが強いことが多いです。
一般に「頚椎を後ろへそらせると痛みが強くなる」ので、飲み物を飲む動作やうがいの時や、美容室でシャンプーされる際のアゴが上がる姿勢で痛みやシビレを感じやすくなります。
ひどい場合は、悪い姿勢で座っているだけでも痛みが出てきます。
主に、『日常の姿勢の悪さが原因』となっている場合が多いです。
というのも、悪い姿勢（背中が丸くアゴが前に出るような姿勢）でいると、頚椎の周りにある首や肩の筋肉が緊張して収縮していきます。
すると頚椎と頚椎のスペースが必然的に狭くなり、神経根が圧迫されやすくなるからです。
一般的な病院では
症状が出ないように頚椎を後方へそらせないようにし、適切な方向への頚椎牽引や症状が強いときには消炎鎮痛薬の投薬などが行われます。治るまでには数か月以上かかることも少なくなく、激痛の時期が終わるまで気長に治療します。（日本整形外科学会HPより）
当院では
痛みに即効性があるハイボルト治療を行います。
以上の治療を行うことで、頚椎性神経根症を根本から改善し、再発しにくい体づくりや、日常生活のアドバイスまで行います。
このような症状でお悩みの方は当院にご相談ください。
2023年08月28日
当院で行うハイボルト治療は「痛み」や「しびれ」に特化した治療法で、即効性が期待でき、以下の症状が治療可能です。
【頚胸部】
頚椎椎間板ヘルニア
頚肩腕症候群
肋間神経痛
寝違え
むち打ち
首こり
肩こり
頭痛
【上肢】
五十肩
野球肘
テニス肘（外側上顆炎）
バネ指
TFCC損傷
狭窄性腱鞘炎（ドケルバン病）
突き指（指関節捻挫）
【腰背部】
腰椎椎間板ヘルニア
脊柱管狭窄症
腰椎分離症
背部痛
ぎっくり腰（急性腰痛症）
慢性腰痛
【骨盤・下肢】
坐骨神経痛
股関節痛
鼠径部痛（グロインペイン症候群）
オスグッド
鵞足炎
変形性膝関節症
シンスプリント
アキレス腱炎
モートン病
足底筋膜炎
足首捻挫
上記症状のほか、「原因不明の痛み」や「定期的に繰り返す痛み」なども検査・治療が可能です。
お悩みのご症状がありましたら、お気軽にご相談くださいませ。
2023年07月10日
梅雨の季節が近づくと、頭痛に悩む方も多いのではないでしょうか？
湿度の高さや気圧の変化など、梅雨特有の環境が頭痛を引き起こす可能性があります。
そこで、今回はハイボルト治療を活用して梅雨時期の頭痛を軽減する方法をご紹介します。
ハイボルトと日常生活のアドバイスを取り入れて、快適な日々を過ごしましょう！！
ハイボルトは、筋肉や関節はもちろん、神経の異常にも効果的な施術です。 頭痛の原因となる身体の歪みや筋緊張を緩和し、血液や神経の状態を良くすることで、頭痛の軽減につながることがあります。 ハイボルトを受けることで、頭痛の頻度や強さが軽減されるかもしれません。
首や肩の筋肉は、悪い姿勢や緊張によってこわばりやすくなります。 こうした状態は頭痛を引き起こす可能性が多いにあります。 日常生活で簡単に行える首や肩のストレッチを取り入れて、筋肉の緊張をほぐしましょう。 例えば、首をゆっくりと左右に傾ける、肩甲骨を回すなどの動作が効果的です。
梅雨時期は気圧の変動や湿度の高さがストレスを引き起こすこともあります。 そのストレスが頭痛を誘発することがありますので、深呼吸の習慣を取り入れると良いかもしれません。 おすすめの深呼吸は３秒吸って６秒かけて息をはくことです。 この呼吸法は自律神経に良いとされているので、ストレスを軽減し頭痛を和らげる助けになります。
十分な睡眠とバランスの取れた食事は、健康な生活の基本です。 梅雨時期に頭痛を軽減するためにも、十分な睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。 特に、梅雨だからといって水分を取らない方が多いので水分補給も忘れずに行うことが大切です。
梅雨時期の頭痛に悩む方々にとって、ハイボルト治療は効果的な選択肢の一つです。
ハイボルト受けることで、頭痛の軽減につながる可能性があります。
また、日常生活でのストレッチや適切な睡眠と栄養の意識も大切です。
ぜひこれらのアドバイスを取り入れて、梅雨時期も快適な日々をお過ごしください。
2023年06月20日
最近は働き方が変わり、デスクワークをする機会が増えている方も多いと思います。
特に長時間のデスクワークで肩こりを感じる方も多いのではないでしょうか？
では、「なぜデスクワークで肩こりになりやすいのか？」を解説していきます。
デスクワークでは、長時間同じ姿勢を維持することが多く、特にデスクやパソコンに向かって座っているときには、肩や首の筋肉に大きく負担がかかります。
デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩を下げ、腕を90度程度に曲げるような自然な（正しい）姿勢を保つことが重要です。
デスクや椅子の高さや位置を調整して、良い姿勢を保てるようにしましょう。
デスクワークでは長時間座っているため、筋肉が衰えてしまいがちです。
特に肩や首の周りの筋肉が弱くなると、肩こりが起こりやすくなります。
長時間座っていると筋肉が硬くなりやすいので、血液循環を促進するために
定期的に運動やストレッチを行うことが重要です。
さらに肩や首の筋肉を強化するために、肩の周りや首のストレッチを行うことをおすすめします。
意外と見逃しがちなのがモニターの高さです。
デスクワークの際には、モニターの高さや位置が適切でない場合も肩こりの原因になります。
モニターは目の高さに合わせ、画面を見る際に首を無理に傾けたりせず、自然な姿勢を保てるように調整することが重要です。
その他にもデスクや椅子の位置を調整して、体に負担をかけないようにしましょう。
キーボードやマウスも手首や肩を無理に負担しないような位置に配置しましょう。
デスクワークは長時間の作業やプレッシャーがかかることがあり、それによってストレスがたまりやすくなります。
ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させることがあります。
ご自身にあったストレス解消法を見つけることが重要です。
リラックスするための方法やストレスを軽減する活動（例：瞑想、深呼吸、ヨガなど）を取り入れてみてください。
いかがでしたでしょうか？
いくつか当てはまる方もいたと思います。
肩こりは国民病とも言われているくらい、日本人の６割くらいの方が肩こりを感じているというデータもあります。
放置していると寝違えや頭痛にも繋がるので、早めの対処をおすすめします！！
こころ整骨院では「肩こり」のさまざまな原因に対して的確に施術します。
「肩こり」でお悩みの方は１度ご相談くださいませ。
2023年04月12日
最近、「なんとなく体がだるい」「体がスッキリしない」「疲れが取れにくい」
と感じていませんか？
このような“なんとなく不調”には主に2つの原因があります。
筋肉には、体を「支える役割」と、体を「動かす役割」があります。
支える筋力が低下すると、姿勢の悪さや血行不良などから、デスクワーク中などじっとしているときに不調を感じやすくなります。
動かす筋力が低下すると、動くとすぐに疲れる、階段よりもエレベーターやエスカレーターをすぐ使ってしまうなど、活動中に不調を感じやすくなります。
自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、朝起きるのがしんどい、やる気が出ない、疲れが取れないなど、いわゆるメンタルの不調を感じやすくなります。
こういった“なんとなく不調”を改善するには、以下を意識するとより効果的です。
「バランスの取れた栄養」×「適切な休養」×「適度な運動」＝健康
つまり、どれか一つが０なら健康は０になってしまいます。
この“なんとなく不調”をそのままにした先にある『大きな不調』へとつながってしまう前に、3つのポイントを意識して、お身体の改善にお役立てください。
2023年04月3日
皆さん、無意識に食いしばり・歯ぎしりをしてませんか？
実はこの行為が頭痛と関係してきます。
側頭筋というこめかみに付着している筋肉が悪くなります。
すると、側頭筋に流れる血流や神経を圧迫し、側頭部・こめかみ付近に頭痛が現れます。
また食いしばり・歯ぎしりを繰り返すと顎関節症になりやすく
頭蓋骨自体が歪みやすくなります。
『頬杖をつく』、『腕枕をする』などの習慣を繰り返すと
より頭蓋骨のバランスが崩れ頭痛が出ることもあるので要注意です。
こういった頭痛は側頭筋を緩めてあげると軽減します。
患部に蒸しタオルを当てて温めることをお勧めします！！
それでも良くならないなという方はいつでもご相談ください！
2023年03月10日
姿勢が良くなれば〇〇が減る！？
いったいどんなリスクが減るのでしょうか？
今日はそんな姿勢が良いと身体にもたらすメリットについてお話ししていきます。
①ストレスが減る
②肩こり・腰痛・頭痛が減る
③関節の変形のリスクが減る
この３つを順に説明していきましょう！！
これは呼吸法が大事になってきます。
腹式呼吸は自律神経を整える効果があります。さすればストレスの減少にもつながります。
そして腹式呼吸で使う筋肉こそがインナーマッスルになってきます！
これは姿勢を支えるのに最も大事な筋肉になります。
普段から呼吸法を意識して姿勢を支えるインナーマッスルを積極的に使えばストレス減少にも繋がりますよ！！
キレイな姿勢というのは耳からくるぶしまで一直線の状態をいいます。
この状態が乱れている方は肩こり・腰痛・頭痛といった症状が現れます。
これはインナーマッスルである身体の大黒柱【腸腰筋】という筋肉が使えていない、衰えている状態になります。
当院でもオススメしている楽トレで姿勢と痛み両方を解決できます！！
姿勢不良というものは筋肉だけでなく関節にも負担をかけてしまっています。
常に関節に負担がかかることで、軟骨がすり減ってしまいます。
それは関節への変形にも繋がるリスクへと発展してしまいます。
その前にしっかりと良い姿勢を作ることをオススメします！
どうでしたか？
姿勢を普段から意識している人もしていない人も姿勢が正しいというのは人間が生きていく中で大切なものです！！
こころ整骨院では姿勢をよくするためのトレーニングメニューも用意しています！！
いつでもお気軽にご相談くださいね！
2022年10月15日
あなたは原因不明の痛みで悩んでいませんか？
その部位をぶつけたり捻ったりしたわけでもないのに、
「じっとしていても腰が痛い、、、」
「なぜかいつも同じところが痛くなる、、、」
このような痛みは、レントゲンやM R I検査を行っても、原因がはっきりしないことも多々あります。
しかし、当院に来院される方の９割以上は、原因となっている日常生活の悪い習慣がはっきりします。
では、そのような日常生活の習慣で引き起こされる２つの原因とはなにか、お話していきます。
まず結論から述べますと
『筋肉のコンディション不良』
『自律神経の乱れ』
１、『筋肉のコンディション不良』
筋肉というのは関節（骨と骨のつなぎ目）をまたがるようにして存在しています。
ある一定の長さから、力を入れると収縮し、ストレッチなどをすると伸長するのが一般的です。
コンディションの良い筋肉はこの伸び縮みの幅が大きくなります。これはつまり、柔軟性があるともいえます。
逆にコンディションの悪い筋肉は、一定の長さから少し縮んで固まってしまい、そこから伸び縮みをしにくくなっている状態です。
このように筋肉のコンディションが悪くなる習慣が「悪い姿勢で長時間過ごし続ける」ことと「同じ筋肉に繰り返し負担をかけ続ける」ことです。
これは、悪い姿勢で長時間のデスクワークや、ストレッチをせずに筋トレばかりをすること、などです。
筋肉のコンディションが悪ければ、日常から負担になっていることが常態化してしまい、「何もしていないのに痛みが出る」ことにつながるのです。
２、『自律神経の乱れ』
自律神経は交感神経と副交感神経の２つがあります。
活動するときには交感神経が、
睡眠時や回復するときには副交感神経が優位になります。
このバランスが良いと、「自律神経が整っている」と言えます。
しかし、緊張状態やストレスがかかり続けると、自律神経のバランスが崩れてしまいます。
そのような時は日常的に交感神経が優位になっていることが多いです。
あなたも、緊張状態になった時に手足の指先が冷たくなった経験はないですか？
これはつまり、交感神経が優位すぎると血流が悪化する、と言うことです。
血流の悪化は痛みや痺れを引き起こします。
日常的に緊張状態が多く体のどこかに原因不明の痛みがある方は、自律神経の乱れが関係しているのかもしれません。
このように、『筋肉のコンディション不良』や『自律神経の乱れ』が、何もしていないのに痛みが出てくる要因になることが多々あります。
あなたも日常でどういう負担がかかっているか観察してみてはいかがでしょうか？
2022年06月1日
もう６月に入り、気温も夏に近づいてきました！
しかし、夏が来る前にジメジメとした梅雨がもうすぐやってきます…
今日はそんな湿気の多い時によく起こる偏頭痛について解説します！
こめかみなどの頭の片側に起こる「ズキズキ」と脈を打つような頭痛で、数時間〜２、３日続く発作的な頭痛です。
人によっては両側のこめかみから目の辺りにかけて痛みが出る場合もあります。
はっきりとした原因は解明されていませんが、特に２０〜４０代の女性に多くみられます。
特に症状が悪化すると痛みで立つことも困難になる場合もあります。
※閃輝暗点・・・偏頭痛の前兆として起こる症状といわれてます。
視界がキラキラ・ギザギザした光が見える現象で、少しずつ視界を遮るように広がっていく症状のこと。
多くの場合、症状が数分〜数十分程度続き、閃輝暗点が終わった後に偏頭痛の症状が起こりやすい。
→特に仕事終わりや休日などに偏頭痛が起こりやすい方は心身のストレスから解放されると、副交感神経の働きで血管が急に拡張されて偏頭痛が起きやすい。
→長時間のPCやスマホなどで目に疲労が蓄積して起こる。
「目に疲れが溜まると偏頭痛が起こりやすい」方は液晶などのディスプレイから発せられる光が影響になっている可能性があります。
→何らかの理由で脳が刺激されることによって、顔の感覚を脳に伝える神経に炎症が起こり偏頭痛が起こるといわれている。
→急激な気温の上昇やむしむしする高い湿度、雨などの低気圧が影響して偏頭痛が起きやすく、台風や梅雨の時期には偏頭痛を訴える方が多いです。
この場合、雨が降る前に偏頭痛の症状が現れることが多く、雨が実際に降ってくると症状が治ることがほとんどです。
→「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌量が低下することで生理中や生理前後、PMSの時期に偏頭痛が起きやすいといわれています。
偏頭痛は血管が拡張されて起こる頭痛と言われていますが、特に肩首まわりの筋肉が硬い人ほどよく起こりやすいです！
筋肉の硬くなっていることで、もともと肩首まわりの血管が圧迫されている状態なので
『 雨などの気圧の変化 』や『 ホルモンの影響 』により血管が拡張されて「ズキズキ」と脈打つ偏頭痛につながるからです！
特に肩首まわりの硬さがある人は、まず筋肉の緊張を和らげることをおすすめします！
普段から肩首まわりの筋肉が柔らかければ血管が拡張されても「ズキズキ」とした偏頭痛の症状も出にくくなる可能性があるので、ストレッチや入浴などで筋肉をしっかり柔らかくしてみてください！
ただ注意点としては、偏頭痛の症状が出ている時は温めたりしてはいけません！
血管が拡張しているのでむしろ冷やすことをおすすめします！
偏頭痛の症状が出ていない時にストレッチや入浴などをしてみてくださいね。
