梅雨の季節に多くなる頭痛に悩む人へ 〜ハイボルトが効果的です！〜

2023年07月10日

 

 梅雨の季節が近づくと、頭痛に悩む方も多いのではないでしょうか？

湿度の高さや気圧の変化など、梅雨特有の環境が頭痛を引き起こす可能性があります。

そこで、今回はハイボルト治療を活用して梅雨時期の頭痛を軽減する方法をご紹介します。

ハイボルトと日常生活のアドバイスを取り入れて、快適な日々を過ごしましょう！！

 

 

●ハイボルトの効果

ハイボルトは、筋肉や関節はもちろん、神経の異常にも効果的な施術です。 頭痛の原因となる身体の歪みや筋緊張を緩和し、血液や神経の状態を良くすることで、頭痛の軽減につながることがあります。 ハイボルトを受けることで、頭痛の頻度や強さが軽減されるかもしれません。

 

●首・肩のストレッチ

首や肩の筋肉は、悪い姿勢や緊張によってこわばりやすくなります。 こうした状態は頭痛を引き起こす可能性が多いにあります。 日常生活で簡単に行える首や肩のストレッチを取り入れて、筋肉の緊張をほぐしましょう。 例えば、首をゆっくりと左右に傾ける、肩甲骨を回すなどの動作が効果的です。

 

●深呼吸(１対２の呼吸法）

梅雨時期は気圧の変動や湿度の高さがストレスを引き起こすこともあります。 そのストレスが頭痛を誘発することがありますので、深呼吸の習慣を取り入れると良いかもしれません。 おすすめの深呼吸は３秒吸って６秒かけて息をはくことです。 この呼吸法は自律神経に良いとされているので、ストレスを軽減し頭痛を和らげる助けになります。

 

●適切な睡眠と栄養

十分な睡眠とバランスの取れた食事は、健康な生活の基本です。 梅雨時期に頭痛を軽減するためにも、十分な睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。 特に、梅雨だからといって水分を取らない方が多いので水分補給も忘れずに行うことが大切です。

 

 

 

梅雨時期の頭痛に悩む方々にとって、ハイボルト治療は効果的な選択肢の一つです。

ハイボルト受けることで、頭痛の軽減につながる可能性があります。

また、日常生活でのストレッチや適切な睡眠と栄養の意識も大切です。

ぜひこれらのアドバイスを取り入れて、梅雨時期も快適な日々をお過ごしください。