足が攣るのは〇〇が原因！

2023年04月6日

皆さん寝ているときに足を攣った経験がないですか？

実は足が攣る原因が

水分不足、冷え、筋肉への強い負荷、神経の圧迫

などが挙げられます。

一番多い原因は・・・

 

上記に述べた中で一番多い原因は神経の圧迫によるものがほとんどです！

どんな時に神経を圧迫するかというと、仰向けで寝ているとき です！

つまり仰向けで寝ることで腰が反った状態になってしまいます。

反ってしまう原因は腸腰筋（インナーマッスル）の硬さ

によるものです！

身体が反ると足先に向かう神経を圧迫してしまい、その先の筋肉が攣ってしまいます。

 

これが攣ってしまうメカニズムです！

ならば、メカニズムがわかれば対策は簡単です！

 

対策

 

①攣りそうになれば、攣りそうな方を下にして横向きで寝る。

②膝を曲げて丸くして寝る

たったこの二つを実践してみてください！

 

しかし、これもまた一時しのぎにしかなりません。

根本的なところから治すには身体が反らない作りにしなけらばなりません。

こころ整骨院ではお一人お一人にあった治療やトレーニングをご紹介させて頂きます。