『なんとなく不調』2つの原因と改善のための3つのポイントとは？

2023年04月12日

最近、「なんとなく体がだるい」「体がスッキリしない」「疲れが取れにくい」

と感じていませんか？

このような“なんとなく不調”には主に2つの原因があります。

筋肉には、体を「支える役割」と、体を「動かす役割」があります。

支える筋力が低下すると、姿勢の悪さや血行不良などから、デスクワーク中などじっとしているときに不調を感じやすくなります。

動かす筋力が低下すると、動くとすぐに疲れる、階段よりもエレベーターやエスカレーターをすぐ使ってしまうなど、活動中に不調を感じやすくなります。

自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、朝起きるのがしんどい、やる気が出ない、疲れが取れないなど、いわゆるメンタルの不調を感じやすくなります。

こういった“なんとなく不調”を改善するには、以下を意識するとより効果的です。

「バランスの取れた栄養」×「適切な休養」×「適度な運動」＝健康

つまり、どれか一つが０なら健康は０になってしまいます。

この“なんとなく不調”をそのままにした先にある『大きな不調』へとつながってしまう前に、3つのポイントを意識して、お身体の改善にお役立てください。