筋肉はどんなに歳をとっても増やせる！！

2022年03月15日

“筋肉量の低下” が体に及ぼす影響は40代を過ぎたあたりから、徐々に体に現れてくるようになってきます。

これは人間の体の仕組みが大きく関係しているからです！

ではそれはどんな仕組みが影響しているか？？

そしてその”筋肉量の低下”こそ、体の疲れが抜けない原因です。

筋肉は何もしなければ落ちる一方ですが、

運動で鍛え、筋肉量を増やすことで疲れにくい体に変わってきます。

その中でもより重要な役目を果たしている”インナーマッスル”を鍛えることで、体も大きく変化していきます。

しかし、インナーマッスルは間違ったトレーニングを行ってしまうと、体を鍛えるどころか、反対に痛めてしまうこともあるので注意が必要です。

（特にプランクなどの体幹トレーニングはフォームが乱れると腰痛の原因になりやすい）

もし『最近疲れが取れないな、体を動かすことが辛くなった』と思い当たる方は、一度『筋肉』に目を向けてみませんか？

こころ整骨院ではしっかりと今の体の状態を見て、一人一人に合ったトレーニング、治療を行っていきますのでお気軽にご相談ください。