スタッフブログ

こころ 姿勢矯正&セルフストレッチ

みなさん、こんにちは。

大阪市中央区 北浜 堺筋本町

整体 鍼灸 こころ整骨院です。

今回は『姿勢』について

解説いたします。

「頭痛」

「眼精疲労」

「肩こり」

「腰痛」

「冷え、むくみ」

「慢性的な疲れ」

などの症状は普段の姿勢に

起因することが多いです。

姿勢が悪くなるのは

・長時間のデスクワーク

・ストレス

・運動不足による筋力低下

・代謝異常

などが主な原因として考えられます。

こころが考える良姿勢を造る基本は

脊柱全般の中でも頚椎と仙骨に

アプローチする方法です。

皆さんが自宅で簡単にできて、

とても効果が出る方法です。

では、ご説明いたします。

1、 壁を背にして立ちます

2、 かかとを壁に着けます

3、 仙骨を締めます(お尻に力を入れます。ちょっとコツがいります)

4、 仙骨を締めたまま背筋を伸ばします

5、 その状態で頸部後面に壁を作ります(壁に後頭部を着けて顎を引く)

6、 30秒キープ

詳しいフォームは直接ご指導させていただきますが

この簡単で効果絶大なセルフストレッチは

今までどこにも存在していませんでした。

定着してくると、楽な身体の使い方が出来て

今までなかった身体の爽快感を感じます!

こころ整骨院は『美しい良姿勢』を手に入れる

新しい矯正法と指導法を完成させました。

ただ、正しいフォームが確実な結果を生みます。 

頚椎と仙骨。とても重要です。

この根本的な良姿勢を手に入れると

様々な日常生活の動きが楽になるのが

実感できます。

こころだけのオリジナル

姿勢矯正&セルフストレッチを

皆様も楽しんでください。

投稿日:2016/05/27

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